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脚背 运球 要领

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。 1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。 (1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。...

足球脚正面运球的技巧 在平时踢球的过程中经常看到有很多朋友在带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球,结果使皮球离自己身体的距离太远,使得球被对手断下。因为此时他的技术动作运用是错误的,如果那些朋友用脚正面运球,结果可能就不一样了。 脚...

1、练习原地的用脚背推拨、拉球,待熟练后再在原地向不同方向做推拨、拉球; 2、练习慢跑中的推拨球练习,注意把球控制在自己的控制范围之中; 3、慢跑推拨球,到定点后急停,转身,然后返回; 4、快速的练习。 注意在正脚背推拨球时,脚背一定...

一、脚背触球练习 1、让学生根据无球练习动作,两人一组,一个学生用脚踩着球,另一个同学练习用脚背触球一定次数后交换练习。 2、间隔2米面对面站立进行练习。 二、单脚练习脚背正面运球。 1、教师讲解并示范脚背正面运球动作。 2、根据教师动...

经常用于运球的部位有:脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球 脚背外侧运球用于直线、弧线变向运球,其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度,还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。动作要领:...

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正外脚背踢地滚球,也就是正外脚背运球。 1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离较长,仍需要快速运球前进情况下使用。 动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,...

1.脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。 由于肩部指向运球方向,身体侧转,虽然移动速度较慢,但...

多练练脚踝的灵活 这个技术动作要靠你的苦练才能熟练的 在练这个动作时最好加上身体重心的一些练习 要练到自己的重心能快速转移 剩下的就是加强球感和脚踝的灵活 你可以试试用外脚背来做一些你经常用内脚背来完成的动作 最后 在实战中用的时候 ...

3.脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。 由于肩部指向运球方向,身体侧转,虽然移动速度较慢,但...

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